GIẢM CÂN HIỆU QUẢ NHẤT

Giảm cân Người xưa thường nói “Nhất dáng, nhì da”. Cho nên 1 vóc dáng thon thả là ước muốn của bao người phụ nữ.

Giảm cân hiệu quả nhất
Giảm cân hiệu quả nhất

Tuy nhiên, để có được vóc dáng như ý muốn, nhiều người bất chấp mọi hiểm nguy ảnh hưởng xấu đến cơ thể và sức khỏe như: nhịn ăn, uống thuốc giảm cân, tập luyện quá sức,…

Chẳng những nó không giúp bạn có được cơ thể như ý muốn. Trái lại nó rất có hại cho cơ thể và sức khỏe con người.

Dưới đây là một số cách giảm cân sai lầm mà nhiều người thường phạm phải nhất, cần tìm hiểu ngay để khắc phục từ sớm:

1. Nhịn ăn giảm cân nhanh chóng

Một số người nghĩ rằng việc giảm cân chỉ cần chăm nhịn ăn vài bữa là cân nặng sẽ giảm xuống nhanh chóng. Thế nhưng, thực tế thì phương pháp này lại gây ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của bạn. Đặc biệt, nó sẽ làm cơ thể thiếu hụt đi các dưỡng chất cần thiết và dễ có nguy cơ bị suy dinh dưỡng về sau.

*Biện pháp thay thế: Bạn nên uống nhiều nước, bổ sung nhiều loại thực phẩm giàu chất xơ.

Giảm cân hiệu quả nhất
Giảm cân hiệu quả nhất

2. Ăn thoải mái rồi móc họng

Nhiều người thường truyền tai nhau cứ ăn vô tư rồi móc họng để nôn hết thức ăn ra. Vậy nhưng, đây lại là cách giảm cân không hề lành mạnh chút nào và nó còn có thể dẫn đến nguy cơ mắc bệnh về thực quản, răng miệng…

Giảm cân hiệu quả nhất
Giảm cân hiệu quả nhất

*Biện pháp thay thế: Bạn nên chú ý lựa chọn các loại thực phẩm lành mạnh trong mỗi bữa ăn. Và chỉ ăn ở một lượng vừa đủ.

Điều này giúp bạn kiểm soát được cơ thể tốt hơn và không ăn uống vô tội vạ.

3. Tập luyện quá sức

Tập luyện đều đặn mỗi ngày là một thói quen tốt. Nhưng nếu tập quá mức thì nguy cơ cao bạn sẽ bị chấn thương, mất nước, suy nhược cơ thể.

Giảm cân hiệu quả nhất
Giảm cân hiệu quả nhất

*Biện pháp thay thế: Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo, mỗi ngày, bạn nên dành khoảng 30 phút tập luyện. Tập 5 buổi/ngày, còn lại 2 ngày để thư giãn, nghỉ ngơi và lấy lại năng lượng chứ không nên tập quá sức, dễ gây căng thẳng lên vùng cơ.

4. Cắt giảm quá nhiều calories ra khỏi khẩu phần ăn

Việc cắt giảm calories hoàn toàn có thể làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Mặc dù bớt calories sẽ giúp bạn giảm cân nhanh nhưng lại dễ gây ra hội chứng chuyển hóa hoặc kháng insulin.

Giảm cân hiệu quả nhất
Giảm cân hiệu quả nhất

*Biện pháp thay thế: Hãy duy trì tối đa 1.200 calories mỗi ngày. Và mỗi bữa ăn có đủ các chất dinh dưỡng cần thiết như protein, chất béo, vitamin và khoáng chất.

5. Uống thuốc giảm cân liên tục

Trên thị trường hiện tại đã xuất hiện rất nhiều loại thuốc giảm câne với những lời quảng cáo hấp dẫn đi kèm. Dù vậy, giới chuyên gia đã nhiều lần cảnh báo: phần lớn các loại thuốc này chứa nhiều caffeine và thuốc lợi tiểu; có thể gây mất nước, đau đầu, căng thẳng… nên khiến cơ thể suy nhược.

Giảm cân hiệu quả nhất
Giảm cân hiệu quả nhất

*Biện pháp thay thế: Thay vì uống thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc theo những lời mời quảng cáo. Hãy thay đổi thói quen và lối sống: sinh hoạt, ăn uống, tập thể dục,…

Nghe có vẻ thật đơn giản; nhưng không phải ai cũng có thể có đủ khả năng để tuân thủ những điều trên: vì quá bận rộn với gia đình? vì quá bận rộn với công việc? vì cơ địa dễ tăng cân?

Hãy để EVA SPA giúp bạn. Chúng tôi cam kết giúp bạn có số đo và vóc dáng như ý muốn!!!

Chinh nguyễn, chia sẻ
Giảm cân hiệu quả nhất

https://www.youtube.com/watch?v=jGsLC_PHJts

Để có được những trải nghiệm tuyệt vời hãy liên lạc tới chúng tôi nhé.

Hotline: 0902266838

Fanpage: https://www.facebook.com/thammicongnghecaoEVASPA

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *